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夏季养生最怕6件事,北京夜生活养生告诉你怎么避免

发表于 2019-05-30 16:13 发布者:51体验网 评论:0 浏览:342
夏日养生的人要记住这6个“怕”,做到了才能起到好的养生作用。

夏日原创: 老中医摄生道  到了,为了有个好身体,有必要做好养生作业。当然,养生可不是随意养一养就有作用的,需要用对办法。夏日养生的人要记住这6个“怕”,做到了才能起到好的养生作用。



一、眼睛怕晒


夏日阳光激烈,外出的时分,若是不做好遮阳措施的话,对眼睛可欠好。要知道眼睛这个器官可是喜凉怕热的,经常被阳光直接照射的话,很简单提早老化,或者是诱发各种的眼疾。

所以说,夏日出门要戴好太阳眼镜,或者是戴好遮阳帽,防止阳光直接照射到眼睛。另外,能够多吃点养眼的食物,比方桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。

除此之外,为了维护眼睛,请不要用手揉眼睛。由于夏日天热细菌繁衍的速度很快,若是揉眼睛时带入了细菌的话,简单换上眼疾的。


二、颈椎怕吹


夏日天热,人人都习惯吹电扇、吹空调,帮助自己降温。但是留意了,请不要让你的颈椎对着空调口或是电扇吹,经常这样子吹的话,颈椎周围的软组织就会发生病变,很简单造成颈部呈现痉挛、或是后背酸痛等严重后果。

所以说,夏日养生要留意了,在室内吹空调或是吹电扇的时分,要维护你的颈椎,不要直接对着这个部位吹。主张室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调、电扇,如果温度不能自行调节,能够在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。


三、肠胃怕凉


夏日的时分是肠胃疾病高发期,由于这个时分人们很喜欢吃冰冻的东西,常吃这些东西很简单让肠胃受凉。比方说天气太热,喝冰水、吃冰西瓜降温;比方说吃烧烤要配上冰啤酒才够爽;比方说要吃冰棒、冰淇淋解渴解馋。

所以说,为了肠胃的健康,在饮食上要选择一些温性的食物,比方说在日常吃的菜肴中加些生姜或是芥末,帮助温暖肠胃,还能起到不错的杀菌作用。


四、晨练怕早


夏日天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏日空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全分散。另外,日出之前,由于没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了很多的二氧化碳,对健康晦气。因此,夏日晨练时间不宜早于6点。


五、喝水怕快


夏日天热,很多人简单口渴,每次喝水都是大口地灌下去,这样子可欠好。夏日喝水最怕快,由于喝水太快的话 ,水分进入到身体之后,就会快速进入血液中,从而在肠内就被吸收了,这样会使得血液变稀、血量添加,对心脏晦气。

因此,主张夏日喝水时不要快,每次少数喝,添加喝水的次数就好。


六、室内怕灰


夏天炽热、湿度大,使得灰尘更简单附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长时间飘浮在空气中,并很多附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,从而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。主张夏天添加清洁的次数,两三天清扫一次。

51体验网北京夜生活小编总结:随着夏季的到来,街上的美女穿着越来越性感,天长夜短,夜生活也丰富了起来,但是各位小伙伴贪玩的同时可不要忘了养生,做好保健工作哦。爱生活,爱中国,爱北京。



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