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北京按摩教你经络按摩瘦身法

发表于 2019-08-26 17:46 来源:51体验网 发布者:51体验网 评论:0 浏览:200
北京保健小编教你怎么做按摩瘦身

经络按摩瘦身法

腹部大小是一个人胖瘦的首要标志之一,尤其是中老年人内分泌脂肪代谢功用差了,下蹲、活动会出现上气不接下气的现象。市面上的瘦身办法要么需求花很多钱,要么需求很强的意志力,怎样才能使腹部瘦身呢?你无妨试试经络按摩。按摩瘦身法安全省钱有用。


做法:预备姿势:裸上体仰卧床上,双腿伸直。双手堆叠掌心向下,放在相应穴位上。男左手鄙人,右手在上;女右手鄙人,左手在上。


1.双手堆叠放在中脘穴上,以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次,往上不地心口窝,往下不过神阙穴。


2.双手堆叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。


3.双手堆叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。


4.双手堆叠放在关元穴上,顺逆时针各转50次,上不过神阙穴,下不过阴毛部。


5.双手堆叠放在神阙穴上,顺逆时针各转圈50次,上下左右转满腹部。


6.双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处,从上往下8次,往上、往下各8次。


7.双手、四指别离从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次,往上、往下各8次。


8.双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。


9.双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次,从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。


10.双手大拇指大鱼际别离沿肋弓向左右捋8次,左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次,下脘、气海,双天枢各8次。


11.双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次,左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。


12.双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。


以上12节,每天迟早各一遍,要持之以恒。

51体验网北京按摩小编总结:爱北京,爱生活!


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